學習媽咪的小天地

啤酒肚愈來愈大？好不容易瘦了又復胖嗎？
你的飲食習慣與生活方式，決定你的體型
本書完全解析改善腹部贅肉的飲食方式
搭配運動、按摩、泡澡等各種瘦身法
不用上健身房，花小錢就能擁有扁平美麗的小腹

本書特色

◎?脂肪成因大公開
　　從體質、飲食、生活作息等各層面，完整解析肥胖的主要因素。圖解說明，易讀又好懂。

◎?完全降脂的飲食方式
　　減重瘦身就從飲食做起，本書詳列21種高纖低熱量的食材，搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫，要你用吃的就能瘦。

◎?60道吃不胖高纖料理
　　飲料、粥品、小菜、三餐主菜等，57道高纖美味的瘦身料理，讓你愈吃愈苗條。

◎?31種細腰體操
　　以真人示範圖解體操、瑜珈運動，每日花10分鐘動一動，就能成功甩油，擁有纖細小蠻腰。

◎?6種塑身指壓按摩法
　　運用指壓穴位的方式，按出輕體纖腰。

◎?１２種瘦身泡湯法
　　精選12種不同藥草浴，以泡湯方式幫助燃脂去油。

作者簡介

簡芝妍

政治大學新聞系畢業
長久以來致力研究食物療法與自然療法
專長運用自然與有機的食物療法
創造健康無壓的生活方式
並透過文字來推廣健康生活哲學　　
代表著作：不一樣的代謝瘦身法、消除酸痛100妙招、吃對營養，疾病遠離你、番茄健康美容療法、心情SPA解壓食療等等