學習媽咪的小天地

　　充份攝取身體所需要的營養素、提高代謝的效率、促進脂肪燃燒。
　　『想要瘦下來，就要好好吃飯』

　　「伊達式瘦身法」簡單的來說，就是充份攝取身體所需要的營養素、提高代謝效率、促進脂肪燃燒。雖然這個方法沒有辦法讓體重瞬間減輕，但卻可以降低罹患三高性疾病的機率，還能調整自律神經以及維持賀爾蒙的均衡，進而提高免疫力，最後讓你能夠「健康的瘦身」。

　　現今的許許多多減肥法教導肥胖者的都是強調「這不能吃」或「控制卡路里」等等的「負面思考」。作者用的方法則是教肥胖者「要吃這個攝取身體需要的養分」這樣的「正向思考」減肥法。而且，作者自己正因為也曾經歷減肥失敗，所以絕不會建議大家那些不可能成功的方法，正因為如此，本書在日本受到許多女性歡迎，也幫助她們成功的瘦身。

本書特色

　　1.雙色印刷，字級與間距放大，提高閱讀的舒適性。
　　2.趣味性插圖，規劃重點提示，加強讀者的記憶。
　　3.作者本身擁有20kg的成功減重經驗，目前接受她的飲食指導，進行減重計畫的人數，已累計超過3000人。
　　4.日本亞馬遜網路書店4.5顆星評價
　　5.日本TBS電視台『Dream Press Company』節目的減重企劃當中，引起沸騰人氣！！

推薦

1.台安醫院預防醫學中心營養師　劉怡里
2.愛佳倍優質生活公司專屬營養師 　粱詠涵
3.台灣赤?拉麵總經理　傅建霖

作者簡介

伊達友美（Date Yumi）

　　1967年出生，職業為營養師。日本抗老化醫學會認定指導師、日本男性健康醫學會會員，目前為抗老化醫學中心的諮詢顧問。接受她的飲食指導，進行減重計畫的人數，目前已累計超過3000人。

　　由於本身擁有減重20公斤的成功經驗，是減肥的「過來人」，因此並不主張嚴格的飲食限制，而是提倡「邊吃邊瘦」的減肥法，這種方式受到女性廣大的支持。

　　伊達老師的網站：omakase-diet.com/

譯者簡介

廖佳燕

　　淡江大學應用日語系、淡江大學日本研究所。譯著包括：《其實你一直看錯醫生》、《堅持與驚奇：迪士尼的成功魔法》。